運動之前的準備活動是非常重要的，要活動好自己的關節、肌肉等，這樣就可以有效的防治在運動中出現一些肌肉拉傷等情況，今天小編在這里分享超級簡單的杭州亞運會手抄報圖片畫法，對此感興趣的小朋友們可以來一起畫。
教你畫好看的杭州亞運會手抄報繪畫方法
1、首先在手抄報畫面頂部中間寫出“杭州亞運會”的標題文字，并在手抄報畫面頂部左上角和右上角畫樹葉、星星和足球等圖案。
2、接著在手抄報畫面左右兩側畫出矩形邊框，并在手抄報畫面底部中間畫出小女孩圖案，左右兩側畫彩帶等圖案。
3、再畫出手抄報畫面底部左下角的運動鞋和足球圖案修飾邊框，并在手抄報畫面底部右下角畫出圖案修飾邊框線效果。
4、線稿繪制結束之后，接下來開始上色了，手抄報畫面頂部的報頭文字涂上紅色、橙色、黃色和綠色，左右兩側的花瓣、禮花等圖案涂上不同的顏色。
5、接著把手抄報畫面左右兩側的邊框邊緣線涂上橙色和紫色，底部中間的人物涂上黑色和藍色，左右兩側的圖案涂上綠色、橙色和灰色。
6、手抄報畫面背景底色涂上粉色，最后在手抄報畫面左右兩側的矩形邊框內畫出格子線，一幅以杭州亞運會為主題的手抄報到這里就畫完了。
杭州亞運會主題手抄報文字怎么寫
關于杭州亞運會主題的手抄報模板繪制結束之后，接下來小朋友們不要忘記在手抄報的格子線上寫上內容素材，小編在這里整理了一些和主題相關的資料內容，不知道怎么寫可以參考下列相關的文字，選擇合適的資料謄抄在手抄報的格子線上。
一、杭州亞運會簡介
杭州2022年第19屆亞運會(The 19th Asian Games Hangzhou 2022)，簡稱“杭州2022年亞運會”，將在中國浙江杭州舉行，原定于2022年9月10日至25日舉辦;2022年7月19日亞洲奧林匹克理事會宣布將于2023年9月23日至10月8日舉辦，賽事名稱和標識保持不變。
二、運動時的注意事項
1、運動前應熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業余運動愛好者來說，如果沒有進行適當的熱身便直接開始劇烈運動，很容易引發肌肉拉傷、關節扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運動過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內的熱量卻散發不出來，很容易引起發燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、運動宣傳語
1、鍛煉身體，增強體質，報效祖國，服務人民!
2、全民健身，你我同行。
3、體育的盛會，我們的節日。
4、超越極限，超越自我。
5、挑戰自我，超越夢想，團結互助，共創佳績。
6、團結進取，開拓創新，頑強拼搏，爭創一流。
7、人類需要體育，世界向往和平。
8、拼搏追取善學勤奮。
